Emis Dekstop RA,MI,MTs dan MA Ganjil 2016/2017

Assalamualaikum Kawan
Seperjuangan, Garda Terdepan ... Mungkin ADA Yang Belum Punya Emis Dekstop, ATAU mungkin lupa sama passwordnya..bisa Download lewat link di bawah ini :
1. RA 2016/2017 (Menyusul) 
2. Mi 2016/2017 (Menyusul) 
3. MTs 2016/2017
4. MA 2016/2017

Emis Dekstop RA,MI,MTs dan MA Ganjil 2016/2017

Assalamualaikum Kawan
Seperjuangan, Garda Terdepan ... Mungkin ADA Yang Belum Punya Emis Dekstop, ATAU mungkin lupa sama passwordnya..bisa Download lewat link di bawah ini :
1. RA 2016/2017 (Menyusul) 
2. Mi 2016/2017 (Menyusul) 
3. MTs 2016/2017
4. MA 2016/2017

Mengobati Vertigo

*MENGOBATI VERTIGO*

MENGAPA LUBANG HIDUNG ADA DUA ...?

👃Kita memiliki hidung berlubang disebelah  kiri dan kanan, apakah fungsinya sama?

👃Sebenarnya fungsinya tidak sama dan dapat kita rasakan bedanya; sebelah kanan mewakili matahari (mengeluarkan panas) dan yg kiri mewakili bulan (mengeluarkan dingin).

🔻Jika SAKIT KEPALA, cobalah MENUTUP Lubang hidung sebelah KANAN, bernafaslah melalui hidung sebelah kiri dan lakukan kira-kira 5 menit, sakit kepala akan sembuh.

🔻Jika merasa LELAH, lakukan sebaliknya. Tutup lubang hidung sebelah KIRI dan bernafaslah melalui hidung sebelah kanan. Tak lama kemudian, Anda akan merasakan segar kembali.

🔻Perempuan bernafas lebih dg hidung sebelah kiri, sehingga hatinya gampang sekali dingin. Laki-laki bernafas lebih dg hidung sebelah kanan, sehingga gampang sekali marah.

🔻Apakah Anda memperhatikan pada saat bangun, lubang hidung mana yg bernafas lebih cepat? Sebelah kiri atau kanan?

🔻Jika lubang hidung kiri bernafas lebih cepat, Anda akan merasa sangat lelah. Tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan gunakan lubang hidung sebelah kanan untuk bernafas, Anda akan merasa segar kembali dengan cepat.

🔻Cara tersebut boleh diajarkan kepada anak-anak, tetapi efeknya akan lebih baik diterapkan kepada orang dewasa.

🔻Pada suatu malam, saya duduk menutup lubang hidung sebelah kanan dan bernafas dengan lubang hidung sebelah kiri. Dalam kurang dari satu minggu, sakit kepala saya sembuh. Saya teruskan melakukannya selama 1 bulan, sejak malam itu sampai sekarang, sakit kepala saya tidak kambuh lagi.

🔻Luar biasa, sungguh sempurnanya pengaturan ciptaan Allâh.

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Sumber : 
Thibbun Nabawi oleh *Imam Ibnul Qoyyim*

Tips-tips sehat

*TIPS KESEHATAN*
(Prof. Dr. dr. Nyoman Kertia, SpPD-KR / Guru Besar FK UGM)

*Untuk sahabat yang telah berusia 45 th ke atas,  jaga kesehatan*

Proses penuaan (aging) sudah mulai sejak usia 32 th, dengan mulainya penurunan fungsi organ-organ (ginjal, lever, anak ginjal, hypophyse dsb nya), penurunan hormon-hormon, seperti testosteron, growth hormon, coenzym Q 10, melatonin, dan antioxydani. 

Pada wanita usia 45 th mulai penurunan estrogen. Pada pria hormon progesteron dan testosteron. 
Penuaan adalah suatu penyakit yang berlangsung kronis yang sebenarnya tidak dapat di cegah, di obati dan di kembalikan menjadi muda. 
Penuaan bukanlah hukuman akibat titah dari gen.

*Beberapa penyakit yang muncul akibat proses penuaan*
1. Osteoporosis.
2. Metabolik syndrome, dengan akibat penyakit cardiovasculer (stroke, penyakit jantung koroner, hypertensi renal).
3. Cancer : payudara, colorectal (usus), prostat, ovarium).
4. Alzeimer (pikun).
5. SD (sexual dysfunction).

Apa saja yang harus dilakukan?

*1. Bergerak* (jalan kaki 3000 s.d. 5000 m/ hari) dapat mencegah osteoporosis (rapuh tulang) dan hypertensi.

*2. Senam olah napas* (pranayama, orhiba, cikung, yoga, dsb) 2 x / minggu. Paru-paru perlu latihan deep breathing/maximal breathing, untuk meningkatkan aliran darah di alveoli, menguras CO2.

*3. Kurangi karbohydrat*, cukup protein, banyak buah dan sayur / lalapan.

*4. Jaga berat badan.* Lingkaran perut tak boleh lebih 80 cm untuk wanita, 90 cm untuk laki. BMI tak boleh lebih 30 kg/ m3.

*5. Tekanan darah tak boleh lebih 140/90.*Jadi cek tensi tiap bulan. 

*6. Kadar gula darah puasa tak boleh lebih 110, trigliserida 150, HDL hrs lebih 50.*Jadi cek darah tiap 6 bulan. 

*7. Threadmill tiap hari*

*8. Wanita mamografi dan PAP Smear tiap 3 th.*deteksi dini kanker serviks dan payudara.

*9. Istirahat cukup*, tidur 6 jam mulai jam 10 malam, lampu mati (merangsang growth hormon), jangan makan/minum 3 jam sebelum tidur (mencegah GERT, mencegah sesak), bantal pendek/ tidak (meningkatkan oksigenasi otak, miring kanan (mengurangi beban jantung).

*10. Pikiran kurangi stress* (kerja di luar kapasitas/ kemampuan). 
Perbanyak dzikir, perbaiki kualitas ibadah, hiburan, ngobrol santai, menyanyi dan banyak  membaca, silaturahim.

Semoga bermanfaat ...

Motivasi

🌅 _*SUGENG ENJANG poro 
SODRONER* 
*PAGI adalah sebuah berkah yg indah, awalilah semuanya dng senyuman*_😊

_• ⬆Melihαt ke atαs - memρeroleh semαngαt untuk mαju._
_• ⬇Melihαt ke bαωαh - bersyukur αtαs semuα yg ada._
_• ↔Melihαt ke sαmρing - semαngαt kebersαmααn._
_• ↩Melihαt ke belαkαng - sebαgαi ρengαlαmαn berhαrgα._
_• 🔄Melihαt ke dαlαm - introsρeksi diri kita._
_• ➡Melihαt ke deραn - untuk menjαdi lebih bαik lagi._

🎹 _*KEHIDUPAN seperti deretan tuts piano:*_

⚪ _*KEBAHAGIAN putih*_                                                                      
⚫ _*KESEDIHAN hitam*_
                                                                                
_Tetapi di tangan Allah , putih/hitam telah  dirancang menjadi alunan melodi yg *INDAH*_🎼                           

❄ _Serahkan segalanya pada Allah  semata karena Allah akan beri yg *BAIK DARI YG TERBAIK BUAT UMATNYA.*_

❄ _*Selamat menikmati hari ini dng percaya serta penuh syukur.*_

🔹 _*Delete* semua file *KEBENCIAN*_
🔹 _*Install* anti virus *EGOIS*_
🔹  _*Restart* kehidupan kita dg *CINTA*_
🔹 _*Refresh PRIBADI* kita_
🔹  _*Download KESABARAN*_
🔹 _*Upload* tingkah laku yg *BENAR*_
🔹  _*Jangan UNDANG pengalaman   BURUK*_
🔹  _*Copy Paste* semua pelajaran *BAIK*_

🔷  _*Loading* semua dng *DOA*, karena *jaringanNYA selalu ONLINE !!*_ 🙏  🍶🍵🌽🍒🌼🌹🌷  Selamat Pagi Selamat Beraktifitas yaa..🌵🎄🌲🌳🌴🌱🌿☘🍀🍁🌾

Ambillah Bagian Sekalipun Sedikit

*Ambillah Bagian Sekalipun Sedikit*

Ketika Namrud memutuskan untuk melemparkan Ibrahim ke dalam api, seekor semut mendengar kabar itu. Si semut lantas berpikir, "Apa yang harus kuperbuat? Bagaimana mungkin aku sanggup menolong khalilullah? Tak boleh bagiku untuk berdiam diri dan membiarkan itu terjadi karena Allah akan mempertanyakanku pada hari kiamat."

Si semut pun membuat bejana dari kayu kecil, lalu pergi ke danau dan memenuhi bejana yang dibuatnya itu dengan air. Ia memikul bejana air itu dengan susah payah di atas punggungnya. Langkahnya pasti menuju tempat api yang telah dinyalakan oleh Namrud. Dalam perjalanan ke sana, si semut bertemu dengan seekor gagak, lalu si gagak bertanya dengan perasaan aneh,

Gagak : "Mau ke mana kau semut?"
Semut : "Aku mau ke kota raja."
Gagak : "Apa yang kamu pikul itu sampai-sampai kau begitu payah membawanya?"
Semut : "Aku membawa bejana berisi air."
Gagak : "Untuk apa air itu?"

Semut : "Tidakkah kau mendengar bahwa Namrud laknatullah telah menyalakan api untuk membakar Khalilullah Ibrahim ‘alaihis salam?"

Gagak : "Tidak, aku belum mendengar kabar itu. Namun, aku tak mengerti hubungan itu dengan air yang kau bawa ini?"
Semut : "Aku ingin turut ambil bagian untuk memadamkan api si Namrud."
Gagak (seraya mencemooh) : "Hai semut bodoh, apakah kau merasa yakin bahwa dirimu bisa memadamkan api besar Namrud dengan sedikit air dalam bejana kecil ini?"

Semut : "Aku tahu bahwa aku takkan mampu memadamkan api besar itu karena hal itu memang berada di luar kemampuanku. Akan tetapi aku melakukan ini karena dua alasan."

Gagak : "Apa kedua alasan itu?"

Semut : "Aku memastikan (di posisi mana aku berdiri) dan mengetahui sasaranku sehingga aku tahu apa yang kutuju. Dengan demikian aku bukanlah jenis makhluk yang tak peduli sehingga rela dengan keburukan yang terjadi. Aku harus punya andil untuk memberikan pertolongan meskipun itu di luar kemampuanku."

Gagak: "Apa alasan kedua?"
Semut : "Agar aku punya alasan yang benar di depan Rabb-ku. Aku mengetahui khalilullah akan dibakar tapi aku tak melakukan apa-apa? Oleh karena itu aku bangkit memberikan bantuan sebesar kemampuanku. Aku tak mau membiasakan diri hidup tanpa kepedulian."

Gagak pun mencemooh seraya meneruskan perjalanannya sambil tertawa. Adapun si semut yang tulus, ia berjalan terus menuju api Namrud dengan hati yang dipenuhi tekad kuat dan iman.

------------------------
Beberapa Faidah Yang Terkandung Dalam Cerita.

(1) Berbuatlah (berkontribusilah) meskipun kemampuan dan kesanggupanmu lemah. Yang penting itu berbuat. Ikuti sari kandungan Al Qur'an Surat Al A'raf :164.

(2) Janganlah rela dengan hal yang buruk, bahkan senantiasalah berusaha untuk pertambahan kebaikan dan meminimalisir keburukan.

(3) Tetapkan (titik keberpihakanmu) dan arah-arah tujuanmu, jangan hidup terombang-ambing tanpa arah tujuan dan tak berbuat dengan pasti.

(4) Jangan pedulikan orang yang menghalangi semangatmu, tetaplah teguh menjalani. Tak usah kau hiraukan mereka karena mereka itu orang pengecut yang gagal dan menginginkanmu seperti mereka.

(5) Ketahuilah bahwa Allah akan mempertanyakanmu atas apa yang telah kau perbuat di dunia dan pengejawantahannya dalam kehidupanmu. Apakah kau berbuat untuk menyeru kepada-Nya.
________________ 
di share dari grup sebelah dg sedikit tambahan dan perubahan